راه رسیدن به آرامش

توی این زمانه نامطمئن که نمی‌دونیم فردامون چه خبره حتما حتما یاد بگیریم حرف‌های دلمون بطرف مقابلمون پدر مادر برادر خواهر همسر دوست همکار حتماً حتماً احساس واقعیمون بگیم احساس‌های خوب میگما نه احساس‌های بد احساس‌های بد و میتونیم گاهی بگیم گاهی نگیم و یه موقع‌هایی بپیچونیم اما احساس‌های خوب و بگیم.

چرا این کلمه دوست دارم گفتن اینقدر برای ما سخت شده ؟چرا نمیتونیم بگیم عاشقتم ؟چرا سختمون که به‌ طرف مقابلمون بگیم ممنونم ازت بابت این لطفی که به من می‌کنی. یاد بگیریم احساس خوبمون  رو منتقل کنیم به‌ طرف مقابل و حتماً حتماً می‌بینیم که مثل آینه این احساس برمی‌گرده به سمت خود ما. اصولاً توی پروتکل درمانی روان‌شناسی مثبت‌گرا قدردانی و بیان احساسات یکی از بهترین کارهای رسیدن به آرامش پس‌از همین امروز شروع به تمرین کنید اول جلوی آینه بعد اگر دوست داشتید از خودتون فیلم بگیرین یا صداتونو ضبط کنید و درنهایت به‌ صورت خیلی زنده به دوستتون به خانوادتون به همکارتون بگید که چقدر دوسشون دارید ،بگید که عاشقشونید، بگید که ممنونید ازشون بابت بودنشون اجازه ندید دیر بشه این بیان احساسات

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

از این بخش با متخصصین ما در تماس باشید